МАРИЯ ГАНЧЕВА

магистър психолог и консултант по личностно развитие

 
 
 

Страховете, срещу който не се изправяме, се превръщат в наши ограничения……..

Робин Шарма

въпроси и отговори

unnamed
Кога да потърся психологическа помощ?

Ето някои от най-често-срещаните признаци и състояния, при които би трябвало да потърсите консултация с психолог: *Състояния на обърканост, загуба на чувството за реалност *Състояния на потиснатост, липса на желание за работа и живот (Депресия) *Състояния на страх, напрегнатост и паника (Тревожност, Фобии, Панически атаки) *Натрапливи мисли и действия *Агресивност или раздразнителност без видима причина *Преживяно сексуално и/или физическо насилие *Траур след загуба на близък човек *Състояния на стрес и професионална умора (Burnout) *Трудности при преодоляване на житейска криза *Фамилни и/или брачни проблеми *Злоупотреба с вещества *Разстройства на храненето (анорексия и булимия) *Разстроен или неспокоен сън *Психосоматични симптоми – главоболие, високо кръвно налягане, проблеми на храносмилателната система и други, без установени органични или физиологични причини. Някои хора търсят помощ за специфични оплаквания или симптоми като изброените по-горе. Други избират да потърсят психотерапевт за да се справят с едно по-общо усещане за подтиснатост или напрежение, поради трудности в концентрацията, неудовлетвореност от работата или невъзможност за създаване на удовлетворителни връзки. Важно е да приемем, че всеки изпитва емоционални и психологически затруднения в даден момент от живота си и да потърсим помощ за тях не ни прави нито “слаби”, нито “болни”.

Какво да очакваме от психологическата консултация?

Обикновено терапията преминава през 5 етапа в своето развитие във времето. Всеки етап би могъл да бъде с различна продължителност и интензитет. Първият етап е периода, през който човек говори за познатите си неща. Разкрива малко по малко на терапевта си важни за себе си събития, факти и преживявания. Тук се случва свързването между терапевта и клиента. Тук се изгражда връзката на доверие между тях. Вторият етап е свързан с възникването на първи нови и различни от досега познатите възприятия на човека за дадени ситуации, и събития от живота му. Тук за първи път се прокрадват идеите за „ако променя еди-кое си в себе си какво би станало“ или „ако започна да правя нещо по нов начин, как би се отразило“. Появяват се нови гледни точки, които биха били предпоставка за бъдещото преструтуриране и пренареждане на личността, и за промяна на стари „неработещи здравословно“ модели на комуникация. Третият етап е етапа, през който клиента има лъжливото усещане, като че нищо да не се случва. Тук както и в следващия етап, вероятността клиент да се откаже или прекъсне терапията е най-голяма. В съзнанието се появяват мисли за непълноценност на сесиите. В действителност обаче през този етап се извършва работа предимно на несъзнателно ниво. Случват се процеси дълбоко в нас и като да копаем и копаем, но с усещането, че стоим на едно място, и като нищо съществено да не се случва. Четвъртият етап е етапа, в който клиента се сблъсква със страховете си продиктувани от предстоящата промяна. Тук вероятността клиента да прекъсне терапията е също голяма. Трудността да се пребори или приеме страховете си е осезаема. Борбата със самия себе си не е лека. Преминавайки през този не лек етап, клиента достига до последния етап от своята терапия. Петия етап е свързан с осъзнаването, приемането и утвърждаването на промяната. Тук човек е постигнал желаната промяна и интегрира „новите“ части към своя АЗ. Преподрежда вътрешния си свят и вече гледа на света с нов поглед и вътрешни нагласи. При всеки клиент продължителността и интензитета на отделните етапи са различни. Познанието за това къде от етапите се намира в даден момент, му дава яснота и ресурси за да успее да си позволи да премине, и през 5-те етапа на своята терапия, и да достигне до желаната промяна.

unnamed
Кога да потърся психологическа помощ?
Какво да очакваме от психологическата консултация?

ЗА ВРЪЗКА С МЕН

Мобилен телефон и Вайбър: +359 888 509 508

e-mail: psyhelpforlive@gmail.com

Skype: gancheva1970@gmail.com

Facebook: Мария Ганчева психолог

Мотивационни разговори и консултации

Fuerat aestu carentem habentia spectent tonitrua mutastis locavit liberioris. Sinistra possedit litora ut nabataeaque. Setucant coepyterunt perveniunt animal! Concordi aurea nabataeaque seductaque constaque cepit sublime flexi nullus.